SENTERRA
Personal Wellness Design
100명의 사람이 있으면 100개의 몸이 있습니다
의지의 문제가 아닙니다
100명의 사람이 있다면, 100가지 몸의 리듬이 있습니다.
누군가에게 효과적인 식사가 당신에게도 맞는다는 보장은 없습니다.
센테라는 당신의 몸이 보내는 신호에서 답을 찾습니다
이런 경험, 혹시 있으신가요?
요요 반복 · 폭식 패턴형
다이어트를 해봐도 결국 다시 돌아와요.
참다 참다 폭식하고, 자책하고, 또 시작하는
사이클을 반복하고 있어요.
몸 상태 관리 불안형
건강검진에서 수치가 신경 쓰이는데,
일상에서 뭘 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.
식습관을 바꿔봐도 변화가 없는 것 같아요.
식곤증 · 집중력 저하형
점심만 먹으면 오후 내내 졸리고, 커피를
마셔도 소용없어요. 살이 찐 것도 아닌데
왜 이렇게 무거운지 모르겠어요.
내 몸의 리듬을 이해하면,
달라집니다.
기존 다이어트와
무엇이 다른가요
센테라가 다른 핵심 4가지
바디 데이터 전체를 읽습니다
하나의 수치가 아닌, 몸의 여러 신호를
함께 봅니다. 몸무게·수면·붓기·컨디션 등을
종합적으로 기록하면 나만의 패턴이 보입니다.
변수마다 즉시 대응합니다
외식·회식·여행·정체기·감정식 등
현실의 변수마다 카톡으로 바로 함께
대응합니다. 혼자 버티지 않아도 됩니다.
억지로 참지 않아도 됩니다
내 몸이 편안해지는 음식을 알아가며,
먹는 즐거움을 유지하며 함께 탐색합니다.
먹고 싶은 걸 무작정 참지 않아도 됩니다.
종료 후에도 기준이 남습니다
프로그램 종료 후 내게 맞는 음식 기준이 남아, 스스로 판단하고 유지할 수 있게 됩니다.
내 몸의 신호를 읽는 법이 자산으로 남습니다.
| 비교 항목 | 일반적인 접근 | Body Map 100 |
|---|---|---|
| 관찰 기간 | 단기 집중 | 평균 100일 관찰 |
| 데이터 종류 | 체중 중심 | 혈당 + 수면 + 붓기 + 컨디션 |
| 피드백 속도 | 비정기 소통 | 실시간 카카오톡 |
| 외식 · 회식 대응 | 절제 권고 | 현실 맞춤 대응 |
| 종료 후 관리 | 종료 후 단절 | 스스로 조절하는 기준 확보 |
* 본 프로그램은 건강한 생활습관 형성을 위한 개인 맞춤형 웰니스 코칭으로, 의료 행위 또는 의학적 진단·처방을 포함하지 않으며
질병의 진단·치료를 목적으로 하거나 이를 대체하지 않습니다.
감량보다 오래 남는 것이 있습니다
→ 80–90 혈당 모니터링
→ 24.2kg ↓ 8.2kg 감소
→ 21.6kg 최소 손실 유지
이 프로그램을 하면서 제가 몰랐던 제 몸의 반응을
정말 세세하게 알 수 있었고, 여기서 배운 노하우
덕분에 앞으로 더 건강한 삶을 유지할 수 있겠다는
확신이 생겼습니다
먹고 싶은 걸 무작정 참는 방식이 아니라,
일상을 즐기면서도 건강한 상태로 갈 수 있다는 점이
가장 큰 장점이었어요
나에게 맞는 음식과 맞지 않는 음식을
구체적으로 알아가며, 이후에도 스스로 현명하게
선택할 수 있는 방법을 얻게 됐습니다
* 상기 모든 수치 및 사례는(2025년 기준) 참여자 자가 기록 기반이며, 개인차가 있고 동일한 결과를 보장하지 않습니다.
* 본 서비스는 의료행위가 아니며, 질환의 진단·치료를 목적으로 하지 않습니다.
* 건강 상태가 우려되시는 분은 의료기관과 상담하시기 바랍니다.
내 몸만의 답을 찾으면, 달라집니다.
센테라는 현재 월 최대 10명만 함께합니다.
한 분 한 분에게 집중하기 위해 인원을 제한하고 있습니다.
프로그램 가격 및 현재 모집 여부는
인스타그램 DM으로 문의해 주세요.
본 프로그램은 건강한 생활습관 형성을 위한 개인 맞춤형 웰니스 코칭으로,
의료 행위 또는 의학적 진단·처방을 포함하지 않으며
질병의 진단·치료를 목적으로 하거나 이를 대체하지 않습니다.